影片預告



節目介紹

《乘風破浪的姐姐第一季》是女性成長勵志綜藝節目，
由黃曉明擔任成團見證人、杜華擔任女團經理人、
霍汶希擔任女團總顧問、趙兆擔任音樂總監、kenn擔任舞臺總監 。
該節目召集了30位1990年之前出生的女藝人，通過訓練和考核，
最終選出7位成員組成女團。

參賽的姐姐們

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伊能靜

女歌手、演員

代表作：
好男好女、國道封閉、失戀高跟鞋...

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鍾麗緹

女演員

代表作：
中南海保鏢、人魚傳說、破壞之王...

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郁可唯

女歌手

代表作：
時間煮雨、知否知否、時光正好...

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丁噹

女歌手

代表作：
猜不透、我愛他、好難得...

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寧靜

女演員

代表作：
新上海灘、白銀穀、孝莊秘史...

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萬茜

女演員、歌手

代表作：
軍中樂園、獵場、萬有引力...

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袁詠琳

女歌手、演員

代表作：
畫沙、2 be Different、第一次...

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張雨綺

女演員

代表作：
長江七號、美人魚、白鹿原...

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黃聖依

女演員、歌手

代表作：
功夫、天仙配、碧血劍、白蛇傳說...

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王麗坤

女演員

代表作：
五號特工組、美人心計、武動乾坤...

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孟佳

女歌手、演員

代表作：
BAD BUT GOOD、A CLASS...

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王霏霏

女歌手、演員

代表作：
BAD BUT GOOD、不要急Fantasy...

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吳昕

主持人、演員

代表作：
快樂大本營、快樂到家、愛in思談...

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陳松伶

女演員、歌手

代表作：
笑看風雲、天地男兒、金玉滿堂...

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鄭希怡

女歌手、演員

代表作：
小魚兒與花無缺、剩女的黃金時代...

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金晨

女演員、模特

代表作：
無心法師、楚漢爭雄、極品家丁...

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張含韻

女歌手、演員

代表作：
想唱就唱、酸酸甜甜就是我、初戀未滿...

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金莎

女歌手、演員

代表作：
十八歲的天空、星月神話、被風吹過的夏天...

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張萌

女演員

代表作：
神話、寶貝、小丈夫...

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阿朵

女歌手、演員

代表作：
水果姑娘、熊貓大俠、專列一號...

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白冰

女演員

代表作：
畫皮之真愛無悔、神話、隱婚男女...

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黃齡

女歌手、戲劇演員

代表作：
癢、High歌、特別、來日方長...

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海陸

女演員

代表作：
新還珠格格、我家有喜、因為愛情有多美...

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藍盈瑩

女演員

代表作：
甄嬛傳、外科風雲、環太平洋：雷霆再起...

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李斯丹妮

女歌手、演員

代表作：
請叫我女王陛下、Animal、熱血街頭...

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劉芸

女演員

代表作：
大漢天子2、鹿鼎記、新一剪梅...

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沈夢辰

主持人、演員

代表作：
全力以赴、妻子的謊言、我的奇妙男友...

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王智

女演員

代表作：
人間·喜劇、夏洛特煩惱、下一個奇跡...

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許飛

女歌手

代表作：
父親寫的散文詩、我要的飛翔、左半邊翅膀...

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朱婧汐

女歌手、音樂人

代表作：
以夢為馬、美麗駿馬、夏的最後一日...

分集內容

第01集

主題：30位姐姐集結 寧靜霸氣入場黃曉明開始歷險

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、鐘麗緹、藍盈瑩、沈夢辰、金晨、王麗坤、孟 佳、王霏霏、袁詠琳、丁噹、寧靜、伊能靜、張含韻、許飛、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、陳松伶、阿朵、王智、白冰、張萌、朱婧汐、黃齡、吳昕、劉芸、金莎、海陸

本集大綱：初舞臺評級，選手們自備節目進行表演，由評委進行打分。評委們從個人特質、成團潛力、聲樂表現力、舞臺表現力四個維度對選手進行現場打分，每項25分，總分100。選手們根據初舞臺得分的高低，按順序挑選下期表演曲目，分別組成3、5、7人的女團 。

第02集

主題：初評舞臺張雨綺沈夢辰引全場爆笑 首次自選成團姐姐們的微妙選擇

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、鐘麗緹、藍盈瑩、沈夢辰、金晨、王麗坤、孟 佳、王霏霏、袁詠琳、丁噹、寧靜、伊能靜、張含韻、許飛、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、陳松伶、阿朵、王智、白冰、張萌、朱婧汐、黃齡、吳昕、劉芸、金莎、海陸

本集大綱：初舞臺評級，選手們自備節目進行表演，由評委進行打分。評委們從個人特質、成團潛力、聲樂表現力、舞臺表現力四個維度對選手進行現場打分，每項25分，總分100。選手們根據初舞臺得分的高低，按順序挑選下期表演曲目，分別組成3、5、7人的女團 。

第03集

主題：隨堂測評競爭激烈 伊能靜丁噹落淚黃曉明霸氣撐腰

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、鐘麗緹、藍盈瑩、沈夢辰、金晨、王麗坤、孟 佳、王霏霏、袁詠琳、丁噹、寧靜、伊能靜、張含韻、許飛、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、陳松伶、阿朵、王智、白冰、張萌、朱婧汐、黃齡、吳昕、劉芸、金莎、海陸

本集大綱：30位姐姐在公演前迎來隨堂測評考核，考核結果事關公演出場順序，隨後各組選手便進入了3小時的緊急排練中。黃曉明不僅暖心服務姐姐們，還提出實質性的建議，安撫姐姐並調節氣氛，成為導師們和姐姐們之間溝通的橋樑。

第04集

主題：高燃公演迎來首次淘汰

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、鐘麗緹、藍盈瑩、沈夢辰、金晨、王麗坤、孟 佳、王霏霏、袁詠琳、丁噹、寧靜、伊能靜、張含韻、許飛、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、陳松伶、阿朵、王智、白冰、張萌、朱婧汐、黃齡、吳昕、劉芸、金莎、海陸

本集大綱：30名姐姐迎來首次公演舞臺，也面臨首次淘汰。6支姐姐團一對一比拼，三人團《蘭花草》對戰《推開世界的門》，五人團《Beautiful Love》和《得不到的愛情》比拼，兩個七人團則分別呈現《艾瑞巴迪》和《大碗寬麵》。

第05集

主題：姐姐重組3人團 誰會是下一輪的黑馬!

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、鐘麗緹、藍盈瑩、沈夢辰、金晨、王麗坤、孟 佳、王霏霏、袁詠琳、丁噹、寧靜、伊能靜、張含韻、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、阿朵、白冰、張萌、黃齡、吳昕、金莎

本集大綱：經歷了首輪淘汰後，姐姐們重新分組。隊長選拔全憑自薦，隊長隊員雙向互選，組團再選曲。同一宿舍的兩支團隊，通過正面對決選出“安全團”與“危險團”，“安全團”優先選擇出場順序，“危險團”則面臨被調換的風險，分團後進入緊張的準備階段。

第06集

主題：二次公演排位賽 24位姐姐3人團對戰

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、鐘麗緹、藍盈瑩、沈夢辰、金晨、王麗坤、孟 佳、王霏霏、袁詠琳、丁噹、寧靜、伊能靜、張含韻、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、阿朵、白冰、張萌、黃齡、吳昕、金莎

本集大綱：三人團二次公演，根據觀眾投票，排名前三為安全團。在第二次公演中，魏大勳加盟擔任成團助陣人。黃曉明在本場主持中汗如雨下，為緊張激烈的比賽貢獻了許多笑點，賽後還陪伴安慰暫時離開的姐姐們。

第07集

主題：第三場公演排練 姐姐壓力山大到要崩潰

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、藍盈瑩、金晨、王麗坤、孟 佳、王霏霏、袁詠琳、寧靜、伊能靜、張含韻、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、白冰、張萌、黃齡、吳昕、金莎

本集大綱：經歷過第二輪淘汰賽後，20位姐姐組成四支五人團進行競演，她們要挑戰的曲風包含國風、二次元、音樂劇等，舞蹈風格更是首次嘗試年輕化的“二次元宅舞”。除舞臺難度升級之外，本次公演新增“加場”環節——各隊能力者的競技場。

第08集

主題：第三場公演 四團Battle力爭全員晉級

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、藍盈瑩、金晨、王麗坤、孟 佳、王霏霏、袁詠琳、寧靜、伊能靜、張含韻、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、白冰、張萌、黃齡、吳昕、金莎

本集大綱：節目迎來了第三次公演，首先上演個人積分戰，四個團隊各自推選出一位“能力者”參戰。被推選出的四位姐姐王霏霏、孟佳、李斯丹妮和張含韻正是第一次公演《大碗寬面》組的成員,四人帶來了一場舞臺表現力不遜色於《大碗寬面》的表演。接下來的團戰則是姐姐們團魂燃燒、乘風破浪的表演。

第09集

主題：四公小考增設個人考核，姐姐們緊張到失眠

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、藍盈瑩、金晨、王霏霏、袁詠琳、寧靜、伊能靜、張含韻、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、白冰、張萌、黃齡、吳昕

本集大綱：第三輪淘汰後，留下來的17位姐姐被分成三組進行對決：兩個五人組，一個七人組。隊長抽籤決定考核人選，公演舞臺也升級為團體戰和合作戰兩輪PK，比賽所留下的都是“能打”的選手，姐姐們的比拼更為激烈 。第三輪淘汰後，留下來的17位姐姐被分成三組進行對決：兩個五人組，一個七人組。隊長抽籤決定考核人選，公演舞臺也升級為團體戰和合作戰兩輪PK，比賽所留下的都是“能打”的選手，姐姐們的比拼更為激烈。

第10集

主題：新褲子助陣四公加分戰 姐姐重組上演搶人大戰

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、藍盈瑩、金晨、王霏霏、袁詠琳、寧靜、伊能靜、張含韻、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、白冰、張萌、黃齡、吳昕

本集大綱：四公分為團隊積分戰和助陣戰，每個團第一次團隊合作第二次與新褲子樂隊合作，兩輪票數較高的團隊成功晉級下一輪，而靠後的兩支團隊分別有隊員相繼離開。四公楊瀾作為郁可唯團助力嘉賓加盟。

第11集

主題：復活換位賽來襲 姐姐們危機感十足

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：李佳琦、霍汶希 演出：演出：(出場序) 萬茜、藍盈瑩、金晨、王霏霏、寧靜、伊能靜、張含韻、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、白冰、黃齡

本集大綱：四公分為團隊積分戰和助陣戰，每個團第一次團隊合作第二次與新褲子樂隊合作，兩輪票數較高的團隊成功晉級下一輪，而靠後的兩支團隊分別有隊員相繼離開。四公楊瀾作為郁可唯團助力嘉賓加盟。

第12集

主題：復活賽團戰姐姐高能炫技 總決賽冠軍候選團誕生

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：李佳琦、霍汶希 演出：(出場序) 萬茜、藍盈瑩、金晨、王霏霏、寧靜、伊能靜、張含韻、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、白冰、黃齡

本集大綱：在第10期復活換位賽第一賽段solo比拼中，復活挑戰團總分超過冠軍候選團贏得一個復活名額。第11期開啟三個7人團的團戰比拼，復活挑戰團將根據團戰排名角逐是否能拿下最後兩個可能產生的復活名額。

第13集

主題：總決賽兩團爭奪成團名額 三輪六支團秀上演舞臺絕殺

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、藍盈瑩、金晨、王霏霏、寧靜、伊能靜、張含韻、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、鄭希怡、黃齡、阿朵、孟佳

本集大綱：兩支冠軍候選團——由寧靜、阿朵、郁可唯、鄭希怡、藍盈瑩、王霏霏、孟佳組成的寧靜團和由李斯丹妮、張雨綺、伊能靜、張含韻、萬茜、黃齡、金晨組成的李斯丹妮團，分別以三人、五人和七人的組合進行對決，共帶來了六首公演曲目。

第14集

主題：無價之姐正式成團

成團見證人：黃曉明

製作團老師：陳琦沅(Kenn)、趙兆、杜華

演出：萬茜、鐘麗緹、藍盈瑩、沈夢辰、金晨、王麗坤、孟 佳、王霏霏、袁詠琳、丁噹、寧靜、伊能靜、張含韻、許飛、李斯丹妮、郁可唯、張雨綺、黃聖依、鄭希怡、陳松伶、阿朵、王智、白冰、張萌、朱婧汐、黃齡、吳昕、劉芸、金莎、海陸

本集大綱：在成團之夜的舞臺，姐姐們帶來了一場場高水準的表演。張萌和袁詠琳四手聯彈鋼琴，兩台鋼琴中間展示的姐姐們無懼年齡的獨白；伊能靜、寧靜、鄭希怡、郁可唯、金晨和親友團的《Flow》再一次唱響舞臺；阿朵等人帶來鼓秀演出，以手擊鼓開場，將民族音樂和姐姐們的舞蹈相融。來自各界乘風破浪的女性代表親臨助陣，展現女性力量。

劇照欣賞