三位閨蜜跨界共組「高年級、高分貝、高笑能」的另類「三高」主持人，從探討女性自我成長出發，大齡熟女展現的智慧與幽默感，也能帶領觀眾在挖掘故事或議題之餘，構建更深層次的人文關懷。
延續節目類紀實傳遞感動、療癒人心的精神，再度體現三位大齡女子無懼變老的人生哲思。這次以「實境」出發，「LongStay」為內容，真實記錄在日本地方的生活體驗，三位影后姊姊放棄偶包，挑戰自己最害怕的、體驗想都沒想過的冒險，在深山、雪地，勇闖日本秘境。
三位閨蜜跨界共組「高年級、高分貝、高笑能」的另類「三高」主持人，從探討女性自我成長出發，大齡熟女展現的智慧與幽默感，也能帶領觀眾在挖掘故事或議題之餘，構建更深層次的人文關懷。
延續節目類紀實傳遞感動、療癒人心的精神，再度體現三位大齡女子無懼變老的人生哲思。這次以「實境」出發，「LongStay」為內容，真實記錄在日本地方的生活體驗，三位影后姊姊放棄偶包，挑戰自己最害怕的、體驗想都沒想過的冒險，在深山、雪地，勇闖日本秘境。
定居高知31年的洪大姐，先生已去世12年，當年為幫忙家計而開了居酒屋台北，沒想到一做就是28年，已成當地民眾的生活中心之一，製作的辣油也被高知當地媒體大為報導，是必買伴手禮之一。 洪大姐年輕時要照顧先生、孩子，後來擔心居酒屋客人沒地方吃東西，因此每天的生活都是工作工作工作，幾乎不曾出遊，姐姐們決定帶著洪大姐去玩，讓她體驗為自己而活的生活，沒想到讓洪大姐淚灑現場。
➢ 來賓-張軒睿
張軒睿偷跟隨姐姐們上觀光列車，原本是想給藝文姐一個生日驚喜，沒想到後來和姐姐們一起被迫挑戰四萬十川高空滑索，讓所有人都嚇破膽。
旅居日本22年的怡芳，剛開始因為老公家人的需要而一起搬回高知，與繁華的大阪截然不同的生活方式，再加上需要重新適應與公婆的相處，讓怡芳一度找不到自己的人生方向，後來透過走遍路，慢慢地重新找回自己的方向。
三個少女換上超美和服在高知體驗舒適的日系按摩馬殺雞後，在岩本寺巧遇正在走四國遍路的台灣媳婦怡芳，短短的一天一夜裡，怡芳帶著姐姐們體驗岩本寺的火之修行，也一起走四國遍路，而姐姐們也在同行的路途中，為怡芳加油打氣，讓怡芳有繼續前行的溫暖與力量
謝喬恩-棒球隊的主力選手，帶領高知中央高校打進日本甲子園，把吃苦當吃補的喬恩說來日本打球不能有一點猶豫，因為猶豫了就堅持不下去
黃國善-球隊的板凳球員，為練球多次受傷開刀，但為自己想在日本念大學的夢想，還是堅持不放棄
兩個孩子到日本高知追野球夢、念書後再也沒有享受過普通高中生活，每天只剩教練的嚴格訓練，因此姐姐們決定帶他們好好去玩一玩，吃他們想吃的東西，當知道他們想念台灣的食物時，也想辦法幫他們空運送來，爸媽的突然出現，讓兩個男孩噴淚，三位少女也哭爛。
熱愛台灣的日本人 本田父子-本田有的父親50前在台灣念研究所，差一點就要定居台灣，因為父親的影響，本田有自己也選擇到台灣學中文，當時因為在台灣看偶像劇電視而知道欣凌，父子兩位都非常喜歡台灣。
姐姐們跟著旅日台人靜珉認識了熱愛台灣的日本人 本田父子，本田爸爸雖然已失智，卻能記得50年前來台灣留學的情景，甚至能唱出多首台灣在地歌曲，和姐姐們圍爐在一起唱著台灣歌曲，非常溫馨，本田竟因爸爸能記得這麼多台灣故事而落淚。
➢ 來賓-林哲熹
在鹿北祭典賣栗子驚喜出場！
曾經因工作在泰國居住多年的木庭，因自己曾在異國受到許多人的幫助，回國後對住在熊本的外國人更能感同身受，因此找到在日台灣人一起建立「熊好生活」，並在「認識台灣文化」的座談會中擔任講師，希望讓在熊本的台灣人更快融入日本的生活，也讓日本人更容易接納來熊本居住的台灣人。
姐姐們加入了推廣台灣的日本網站「熊好生活」團隊，跟著她們一起員工旅行，晚上姐姐們正享受櫻湯時，哲熹竟亂入一起泡裸湯，讓姐姐們驚聲尖叫泡成男女混浴。隔天一起舉辦座談會，以破爛日文向熊本人和熊本熊努力推廣台灣。
➢ 來賓-林哲熹
一起參加「熊好生活」員工旅行，跟姐姐們一起泡櫻湯，逛豐前老街，並一起舉辦座談會
LOIS在澳洲打工度假時，與先生橋本賢太認識交往、結婚，二婚的LOIS帶著大女兒星星嫁到五島，後又生了小女兒莉醬，賢太努力推廣五島，LOIS也經營五島第一家會說中文的民宿，希望讓更多台灣人到五島玩得更安心。
姐姐經過17小時的舟車勞頓，終於抵達五島市入住LOIS經營的民宿五島時光，先去了魚市場買魚做生魚片當伴手禮，為了去拜訪女主角的先生－賢太爸媽時，在歡樂的晚餐時光，姐姐們帶起一個打分數遊戲，發現因兩代觀念的不同，LOIS公公不太滿意LOIS沒達到他心目中妻子應該做到的，打了一個尷尬的分數，也道出台灣媳婦在異地生活的困境。
➢ 來賓-宋偉恩
藝文姐跟欣凌姐在熱烈討論魚市場碰到一個藍衣帥哥，竟然是宋偉恩假扮成魚市場的員工，給姐姐們一個大大驚喜。
利井奶奶-無怨無悔跟隨先生來到五島行醫，在五島居住最久的台灣人，待LOIS如親生女兒。
子涵-在五島擔任英文老師，全心投入當地生活，結交當地的好友，最近更買下房子，準備定居五島。
Ｗill-專業導遊，喜愛用單車環島，結交來自世界各地想認識五島的朋友們。
姐姐們受賢太先生所託，化身五島特派小記者，採訪在五島的三位台灣人，先到對五島一見鍾情而毅然決然買房的子涵，接下來找到混血導遊Will，一起騎單車到他的秘密基地，而後拜訪到送房子給LOIS的豪氣利井奶奶，賢太和LOIS帶著大家到五島市民最愛的鬼岳一起放風箏、滑草，體驗五島居民的慢活日常，賢太和LOIS在晚餐時特別點出和姐姐們的相遇就像遇到寶，才有機會和老婆找回夫妻相愛的情意。最後一天五島的大家到碼頭送別三位少女，幾人就像家人一樣相擁，大家都流下了眼淚。
➢ 來賓-宋偉恩
與姐姐們一起化身記者，擅長拍照的他，也為大家留下許多珍貴的畫面。
來秋田約10年，在英國留學時認識了現在的老公，所以結婚嫁到秋田，老公在大學教書，結婚頭一年，因參加了三次長輩的喪禮，而好想要有一新生命，從頂客族到想生個孩子， 因為倫大選擇洗手做羹湯！努力學日語，最大願望就是希望孩子能有豐富的生活體驗， 異國帶孩子很辛苦，在秋田機場工作，希望盡一已之力，幫助來秋田玩的台灣人。
姐姐們在秋田機場與欣怡相認並相約之後一起帶孩子出去的行程，先是到北秋田的森吉山麓獵人小屋一起雪地大探險，然後是參觀大館秋田犬會館，並與許多秋田犬互動，再參加比內雞的祭典，一起體驗當地祭典活動。姐姐姐的陪伴讓欣怡可以放心的帶著倫大，去挑戰雪地冒險活動，更讓欣怡心中有力量，能繼續在人生地不熟的異鄉努力生活。
➢ 來賓-禾浩辰
同班飛機到秋田的禾浩辰一路躲藏不被姐姐們發現，在雪地扮成台灣黑熊出場，之後跟姐姐們一起陪伴欣怡母子，欣怡母子的相處也會讓浩辰想到自己的媽媽的相處。
來自苗栗的喬芳19歲到日本讀書，在日本27年，在橫濱工作時認識了行央，結婚後15年前來到秋田美鄉町，一起繼承家業電器行。 行央也是業餘的小喇叭手，自己的爵士樂團，結婚典禮上，喬芳初次看到老公的樂團表演，覺得老公認真的時候好帥，樂團以前常有演出，後來因各自忙碌，已15年沒有正式演出。
姐姐們拿到任務後，跟喬芳行央見面，一起體驗雪地拔蔥跟美味的農家料理拉近了彼此的距離，後來更一起建造雪屋，在雪屋中姐姐們分享了重燃夫愛火的密技給喬芳，晚上更是幫行央舉行了小型的LIVE演奏會，讓已15年未演出的行央及團員們重聚一堂，讓喬芳重溫結婚時的美好，讓兩人都重新回想起彼此間的相愛，及這些年彼此的付出，更加深了兩人的感情。
➢ 來賓-風田
風田是幸福花束的外送員，在演奏會的最後，為這個幸福溫馨的演奏會，帶來完美的ENDING
兩人在飯店餐廳裡的工作，因為起初一句日文都不會說，在要求嚴謹的溫泉飯店一開始過得很辛苦，但兩人都努力撐下來，雖然勇敢赴日實習，但思鄉的心情多少會有，耿偉很想念台灣的食物，芳瑜也會想家，有時跟媽媽視訊還會大哭。
姐姐們和風田與兩個大學生去玩雪上遊樂園，一起拍畢業照跟去鶴之湯泡溫泉，回歸學生時期的少女心，體驗浪漫的雪地約會。
➢ 來賓-風田
秋田有幾位老少女，跟姐姐們一樣，不畏年齡的限制，用自己的方式，舉辦演唱會、舞台劇演出，自己經營YT頻道。
風田帶領姐姐們體驗秋田美人的生活，姐姐們粉墨登場裝扮成秋田舞妓，學習從裡到外的美人技藝，然後帶領姐姐們欣賞秋田傳統祭典的演出認識秋田的老少女們，跟他們一起拍攝YT影片，彼此對於對表演熱愛及觀眾的回應等，有許多感受都很有共鳴，這場相遇都為彼此帶來了力量和鼓勵。
晚餐是給姐姐們的驚喜，日本四地遇到的台灣人、日本人，不能到場的人特別錄下影片，其他主角們都親自飛來秋田給姐姐們驚喜，大家一起重溫這一季老少女在日本四地的奇遇。
➢ 來賓-風田
